Træn din balance f180

Balancen En god balance er sjældent noget vi tænker over, men hvis vi bringes ud af balance eller vi mister balancen, bemærker vi det med det samme. Så man kan faktisk sige, at man skal miste balancen, for at finde balancen. Vores balance er et resultat af et komplekst samarbejde mellem hjernen, nervesystemet og vores forskellige sanseapparater og vores muskler.

Balancesansen, også kaldet den vestibulære sans, ligevægtssansen eller labyrintsansen, sidder i det indre øre, og registrerer hovedets bevægelse i forhold til lodlinje og tyngdekraft. Balancesansen sender sammen med synssansen, følesansen og stillingssansen signaler til hjernen via vores nervesystem, som derefter sender kommandoer ud til muskler, så de kan arbejde og derved kontrollere balancen. Dette foregår normalt uden problemer, men hvis der opstår sygdomme eller svækkelser i en af sanserne eller muskler kan det medføre nedsat balance eller oplevet svimmelhed. Der kan således være flere grunde til at man lider af nedsat balance og svimmelhed. Man kan opleve svimmelhed og nedsat balance med alderen, da sanseapparatet, muskelstyrken og nervesystemet svækkes.

Nedsat balance og svimmelhed kan udløse angst for at falde. Dette får nogen til at ændre vaner på grund af nedsat balance eller svimmelhed og blive mindre aktive. Denne dvd indeholder et træningsprogram, der træner kroppens muskelstyrke, bevægelighed, koordination og balanceevne. Derved kan du sørge for at mindske svimmelhed og opretholde en god balance. Du kan genvinde og vedligeholde evnen til at klare dagligdagsfunktioner og reducerer risikoen for fald eller andre skader.